Si el único deporte que practica es estirarse al levantarte, caminar al regresar de comer en la oficina, pararse a coger el control remoto, tiene más de 40 años, no esta seguro de su salud, o esta siguiendo algún tratamiento medico, debe tomarlo con calma y consultar su medico. Para realizar algún plan de entrenamiento debe tener buena condición física previa.

Todas las personas somos distintas, hay un plan de entrenamiento para cada una, solo pretendemos generalizar sobre los posibles entrenamientos para el ciclomontañismo. 

Si usted esta practicando otro deporte y quiere ingresar al maravilloso mundo del ciclomontañismo, debe consultar algún técnico para la combinación de los deportes Existen tres niveles:

Nivel Básico: Aunque se trate de un nivel básico, es necesario tener una buena condición física, un cierto nivel de resistencia y buena técnica. Si no es así comienza con salidas cortas y con calma.

Nivel medio: Nivel entre el básico y el alto.

Nivel alto: Este nivel solo podrá realizarlo aquellos Ciclomontañistas bien experimentados, con buenos conocimiento técnicos y muy buena capacidad cardiopulmonar y resistencia.