Wat te doen tegen sombere gevoelens?  




Om een depressie aan te kunnen pakken, is hulp nodig van een deskundige.
Aan rottige en sombere gevoelens kun je wel wat doen. Hieronder vind je een aantal tips.

· Denk aan de dingen die goed gaan. Schrijf er elke dag drie voor jezelf op.
· Zorg dat je niet steeds aan je rotgevoelens denkt. Doe elke dag minimaal één ding dat je echt
leuk vindt. Bijvoorbeeld iets voor jezelf kopen, skaten of een film kijken..
· Ga fietsen, wandelen of sporten. Ook al ben je moe, zorg toch dat je in beweging blijft.
Het helpt je je lekkerder te voelen.
· Zoek je vrienden op, ook al zie je er tegenop of heb je er eigenlijk geen zin in.
· Probeer over je gevoelens te praten. Met vrienden en vriendinnen, je ouders, de mentor of leerlingbegeleider op school. 

Bron 

Meer tips: klik hier