NON TRASCURARE MAI IL RELAX… …E se correre,sudare, allenarci ci fa sentire già stanchi solo al pensiero? Bhe’,allora non ci resta che “coccolare” il nostro corpo con dolcezza. Iniziamo fin dal risveglio con pochi minuti di riscaldamento muscolare: basta stiracchiarsi un po’, fare qualche rotazione del collo,allungare la schiena,ruotare le caviglie. Ritardiamo il nostro appuntamento con il caffè ed aiutiamo il nostro corpo a depurarsi bevendo un bel bicchiere d’ acqua ,magari tiepida,o un tè leggero senza zucchero né dolcificante,o una piccola spremuta di agrumi freschi. Ed ora sotto la doccia a caricarci per affrontare una giornata fitta di impegni. Iniziamo con dell’ acqua tiepida da far scorrere dalla nuca alle caviglie.Poi alterniamo getti freddi,o freschi,a getti caldi,ma mai bollenti.Non dimentichiamo di usare il guanto di crine o la spugna di loofa tutte le mattine e due volte la settimana un prodotto esfoliante, per fare un leggero scrub. Dell’ olio secco sulla pelle umida o un gel fresco ed idratante completano la nostra prima fase di “ginnastica”. Al rientro a casa depuriamo ancora una volta il nostro corpo con un bicchierone d’ acqua. E prima di dormire facciamo qualche esercizio di rilassamento muscolare che ci aiuti a sciogliere le tensioni accumulate nella giornata. ED ORA UN MERITATO BUON RIPOSO!
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