DIN KROPPS 10 BUDORD 1. Du skall inga andra kroppar hava förutom din Du får bara en kropp i det jordiska livet. Var rädd om den. Ät rätt och rör på dig då och då, så blir du och din kropp ett bra team i många år framöver. 2. Du skall icke missbruka maten Maten är inte din fiende, den är din vän. Bra mat ger dig energi och skönhet. Ät mat som innehåller vitaminer, mineraler och kalk. 3. Tänk på vilan Din kropp behöver inte bara mat för att må bra. Du behöver sömn också. Minst åtta timmar per natt. 4. Hedra din kropp och ditt inre Du är bra. Du är unik. Du duger – precis som du är. Tro aldrig något annat. 5. Du skall icke dräpa din livslust Att få vara människa. Att gå omkring på jorden. Här och nu. Vilken gåva, egentligen! Låt inte negativa tankar om din kropp förpesta ditt liv. Att leva är härligt, trots allt. 6. Du skall icke begå brott mot din kropp Utsätt den inte för svält, kräkningar och alltför hård träning. Du misshandlar dig själv och hamnar lätt i onda cirklar som är svåra att bryta. 7. Du skall icke stjäla självförtroenden Tänk på att en klumpig kommentar om någon annans vikt, breda bak, gropiga lår eller små bröst kan lämna djupa spår. Den du kritiserar kan få dålig självkänsla och börja tycka illa om sin kropp. 8. Du skall icke bära falska ideal i din hjärna En perfekt kropp. Smal midja, stora bröst och långa ben. Det är många tjejers (och killars?) dröm. Men barbiedockor är just det – dockor. Verkliga, levande kvinnor och män ser ut som människor och har kroppar med varierande utseenden. 9. Du skall icke vilja byta din kropp mot någon annans Tror du att du skulle bli lyckligare om du vore smalare, tjockare, längre eller kortare? Att önska att du hade någon annans kropp är bara slöseri med tid och energi. Var nöjd med den kropp du har i stället och ta hand om den. 10. Du skall vara nöjd med ditt utseende, din vikt och din storlek, samt dina bröst, mage, rumpa och lår Det är du värd! Helene Arkhem   Vi är alla människor, och du är vacker och värdefull precis för att du är DU! Glöm aldrig det...