| | De flesta med ätstörningar tror, i likhet med vad jag gjorde, att man vet precis hur man bör äta och vad som är bra för kroppen, men vid närmare eftertanke är den kunskapen i allmänhet otroligt selektiv och tolkad genom ätstörningen. Vi är alla människor, och även om vi är individer så har vi ändå i princip samma grundläggande behov av näring, och de är desamma oavsett vad du själv vill att de ska vara. Näringsbrist är näringsbrist oavsett vad du tror eller varifrån du fått idén om att det skulle gå att ta bort ett näringsämne eller varför du gör det, och eftersom näringsbrist är en grundorsak till de symtom som uppkommer i ätstörningen måste du häva den först. För att bli fri från en ätstörning måste du normalisera dina ätbeteenden och näringsintag, för om inte kroppen får det den behöver kan du inte må bra, så jag tänkte lägga in lite råd här. Hur man börjar normalisera ätandet kan se lite olika ut beroende på varifrån man kommer i ätstörningen, om man är anorektisk, bulimisk, hetsätare eller befinner sig i ett mellanläge, men för att inte riskera att ge näring till någons ätstörning går jag än så länge inte in på det, utan ger en allmän rekommendation som är bra för alla. Att äta normalt och regelbundet är nyckeln oavsett om du är över-, normal- eller underviktig. Se det som en målsättning och ett riktmärke! | |
