Revelatie van de maand november: Pieter Rijnders

1. Knap seizoensbegin ! Binnen of buiten de verwachtingen ? Train je anders, harder dan andere jaren ? 

Dank u, dank u! Neen, een seizoensbegin als dit van afgelopen maand overtreft mijn stoutste verwachtingen. In oktober voelde ik op training al wel goed aan dat mijn vormcurve week na week mooi bleef stijgen maar om dan perfect feedback te krijgen van wat dat gevoel op training waard is, moet dit toch eerst getoetst worden in de wedstrijd(en) zelf. En de eerste winterwedstrijden verliepen van goed tot buiten verwachting goed dus dat was een enorme opsteker!

Ik train wel wat anders als vorige jaren, ja. In de eerste plaats omdat ik sinds april een andere trainer heb, dat is Michel Jordens. Afgelopen zomer heb ik kunnen wennen aan zijn aanpak, heeft Michel mij ook leren kennen en zo hebben we een goede basis kunnen leggen voor de winteropbouw. Dit werpt nu reeds zijn vruchten af maar dat het zo’n grote vruchten gingen zijn, had ik niet verwacht ;-) Toch een teken dat ik heel veel baat heb bij Michel zijn manier van trainen en opbouwen. We lassen op regelmatige tijdsstippen evaluatiemomenten in en daar heb ik al veel uit geleerd. Niet alleen over de fouten die ik vroeger (te veel ) maakte, maar ik ben zo ook tot nieuwe inzichten gekomen over een aantal zaken. En ik ben iemand die als hij een bepaalde training moet doen, graag weet waarom ik dat moet doen. In de eerste plaats omdat het gemakkelijker is inspanningen te volbrengen als je het nut er van inziet maar in de tweede plaats ook omdat het me gewoon interesseert.

Vroeger (en dan bedoel ik de jongste 4 a 5 jaar want nog vroeger was ik minder gemotiveerd omdat ik niet genoeg in mezelf geloofde) heb ik bij momenten ook hard getraind maar ik fixeerde me teveel op cijfers; of ik goed getraind had die week, liet ik afhangen van het aantal kilometers en de tijden die ik op bv. 1000en ofzo liep. Ik bouwde ook veel te snel op na ziekte of kwetsure en te snel te intensief.  Ik besefte niet dat ik mijn lichaam de tijd moet geven om zich aan te passen aan die stijgende belasting en ervan te recupereren. Nu train ik veel bewuster en vooral ook gevarieerder (variatie is overigens het sleutelwoord bij Michel), luister ik beter naar mijn lichaam en las meer heel ontspannen recuperatietrainingen in. Ik moet ook niet meer zoveel allleen trainen als een tijd geleden en dat maakt het nog eens aangenamer ook. Ik ben terecht gekomen in een omvangrijke supertoffe trainingsgroep en in een club die bruist, waar de atletiek echt leeft. Ik kan er enorm van genieten om na de training nog wat te blijven hangen in de 11kamper, de cafetaria naast de piste in Kessel-lo. Marc Ruell en Jo Van Eynde, 2 ‘Leff-gozers’ hebben me er Leffe doen ontdekken maar dat is natuurlijk niet voor na elke training ;-)

Buiten de looptrainingen doe ik ook regelmatig specifieke stabilisatietrainingen en krachttrainingen om mijn techniek te verbeteren en om blessures trachten te vermijden. Met die oefeningen werk je op je zwakkere punten en krijg je inzicht  in wat er van belang is bij het lopen. En ik ben er ook tijdens de looptrainingen meer aandacht aan gaan besteden. Ik tracht nu ten allen tijde een goede techniek te bewaren en let bij elke pas ik loop op verschillende zaken. Vanaf het moment dat ik voel dat ik deze punten niet meer onder controle kan houden en dat ik moet beginnen ‘trekken en sleuren’ trek ik de handrem op en loop iets trager tot het spoepel gevoel terug is. Ik let ook meer dan vroeger op mijn rust en op mijn voeding (waar mijn vriendin Marjan me bij helpt want zij studeert Voedings –en Dieetkunde). Alles bij elkaar kan je dus wel stellen dat ik daarom niet harder  veel bewuster en meer gefocussed op de doelen die ik voorop stel.

2. Wat zijn de resterende ambities deze winter ? Kandidaat top 5 Cross-Cup en top-5 BK ? 

Nu dat ik op een 5de plaats sta in het lange cross tussenklassement van de Crosscup, lijkt me dat een mooie ambitie op die plaats trachten te handhaven. Dat impliceert dat ik nog enkele maanden op een hoog niveau zal moeten presteren. Op die tijd kan er nog veel gebeuren, weet ik uit eigen ervaring. Vandaar dat ik ook altijd voorzichtig ben met grote woorden en voorspellingen. Over het BK wil ik me dan ook nog niet uitspreken, dat zien we wel binnen enkele maanden. Het zou natuurlijk wel leuk zijn moest ik deze lijn nu kunnen doortrekken en het seizoen afsluiten met een orgelpunt in Oostende, dat spreekt voor zich.

3. Je kende veel pech de laatste jaren, hoe ging je er mee om en hoe motiveerde je jezelf telkens?

Ik heb de afgelopen jaren idd veel pech gehad. Ik keerde telkens terug op een bepaald niveau maar telkens had ik weer wat voor. Zodoende  kon ik nooit seizoen na seizoen zonder problemen opbouwen wat nodig is om die stap vooruit te zetten. Het was niet altijd gemakkelijk er in blijven te geloven, maar de enige manier om weer uit een dal te geraken is blijven hopen op een periode dat alles meezit en dat alle getrooste inspanningen niet voor niets zijn. Deze periode lijkt nu eindelijk aangebroken te zijn en de ontlading op het einde van de wedstrijd te Roeselare was dan ook enorm. De ambitie om ooit een EK-ticket te behalen heeft altijd diep van binnen in mij geleefd en is één van de zaken die me door die pechperiode geholpen heeft. Met Roeselare ben ik van in maart mee in mijn hoofd bezig geweest. Niet vanuit de veronderstelling dat het me wel zou lukken, maar dat ik alleen maar een kans zou maken als ik er keihard voor werkte. En dat heb ik gedaan

4. Je trainingsmakker Dries Busselot kende eveneens een sterk seizoensbegin! De man met het scherpe eindschot op de drempel van een mooie doorbraak ?

Dries is idd supergoed van start gegaan dit seizoen en daar ben ik ook héél blij om. Ik denk dat we aan mekaar goede trainingsmakkers hebben. Maar ook aan Joris Windey, Koen Janssens, Marc Ruell, Jonas Maris en nog vele anderen heb ik veel te danken. Michel zorgt er steeds voor dat wel zoveel mogelijk samen lopen op training. Er heerst een positieve, gemotiveerde sfeer in de groep en bovendien maken we veel lol. Ik kijk altijd naar de woensdag –en vrijdagavondtrainingen te Kessel-lo uit en zo hoort het, trainen mag geen sleur worden.

Maar wat Dries betreft: hij heeft eerder al mooie dingen laten zien, hoor. Dus ik vind het woord bevestiging beter geplaatst als doorbraak. Denk maar aan zijn EK Beloften-selectie afgelopen zomer! Dries heeft  nog een ruime progressiemarge en gaat volgens mij verder groeien tot een vaste waarde binnen de Belgische top. En wie weet overstijgt hij deze wel, ik sluit alvast niets uit. Hij moet gewoon de ingeslagen weg blijven volgen en in zichzelf blijven geloven. Dat hij zo verschroeiend kan finishen, daar blijf ik telkens weer verstomd van staan. Misschien ook omdat dat nu net niet mijn sterkste punt is…

 5. Je bent bij de vijf geselecteerden voor het EK in het Nederlandse Tilburg, wat verwacht je op 11 december?

Verwachten is een moeilijk woord omdat het mijn eerste ervaring zal zijn in een internationaal kampioenschap. Ik weet dus eigenlijk niet zo goed wat ik mag verwachten. Wat ik wel weet is dat ik afgelopen maanden heel goed getraind heb, dat ik heb bewezen dat mijn conditie heel goed is en dat ik in staat moet zijn om in Tilburg een goede wedstrijd te lopen. Ik zal me zo goed als mogelijk voorbereiden en er zo trachten het maximale uit te halen. En ik ben ook van mening dat dit het beste zal lukken als ik ‘mijn eigen koers’ loop. Niet te hard van stapel lopen de eerste twee ronden maar op gevoel en dan proberen zoveel mogelijk op te schuiven. We zien wel waar we dan uitkomen.

6. Waar kan jij nog het meeste progressie maken

Moeilijke vraag. Ik denk dat het voor mij in de eerste plaats belangrijk is om gewoon seizoen na seizoen bezig te kunnen blijven en zo kan ik, denk ik, het meeste progressie maken op alle vlakken. Ik zou wel graag wat beter op de piste lopen want daar heb ik mijn ambities nog niet echt kunnen realiseren. Hopelijk komt volgend jaar na een sterke winter een sterke zomer…

7. Kan je de combinatie "atletiek <-> werk/studie" makkelijk combineren ?

Het is te combineren maar niet altijd makkelijk. Ik ben full time leraar LO en ik zal niet ontkennen dat dat een aantal voordelen met zich meebrengt. Ik heb een aantal vrije momenten in de week en heb regelmatig verlof. Maar de mensen staren zich vaak blind op het aantal uren dat leerkrachten moeten lesgeven. Ze weten niet dat leraar zijn een totaal pakket is: vakvergaderingen, leefdagen, projectdagen, sportdagen, middagsport, naschoolse sport, klassenraden, personeelsveragderingen, oudercontacten, werkgroepen, opendeurdag,… er komt wel meer bij kijken dan alleen lesgeven. En ik kan je verzkeren dat als je een dag van 6 a 8 uur lesgeeft aan verschillende bendes ‘belhamels’ die denken dat LO ontspanning moet zijn, dat je dan behoorlijk kapot zit ’s avonds. Ik moet dan ook nog eens een uur heen en een uur terug rijden dus ik zit veel in de auto ook omdat ik nog geen school heb gevonden die wat dichter bij huis is. Komt daar dan nog bij dat de school waar dat ik lesgeef  over maar één klein turnzaaltje ter grootte van een volleybalveld beschikt. Een beurtrol bepaalt dat we om de twee weken een hele week continu over en weer moeten fietsen naar een sporthal 20min(!) verderop. Eigenlijk echt niet te doen want met dat fietsen door weer en wind, soms met grote groepen, houden we van 2 lesuren maar een dik halfuurtje over om te sporten.

Trainen moet dus gebeuren in de momenten dat ik tijd en die tijd kan ik dan niet  gebruiken om in de zetel onderuit te zakken, om TV te zien of wat dan ook. Ik heb leren flexibel te zijn, trainen kan soms ’s morgens vroeg voor het werk, soms tijdens de middag of tijdens een springuur, soms ook ’s avonds laat, na werk en huishoudelijke taken want ik woon al lang niet meer ‘op hotel’ bij mijn ouders. Er is altijd wat te doen in mijn appartementje en ik moet toch eten enz ook.

Ik heb dus bijna altijd een sportzak met loopgerief in de koffer van mijn auto liggen om tussendoor ergens te kunnen gaan lopen. Vandaar ook dat het soms wel eens van binnen begint te koken als ik profs hoor klagen. Ze beseffen soms niet hoe goed ze het hebben.

vervolg ...