Nieuwe bezoekers: aandacht! Dit is halfbesloten groep waar je lid van moet worden als je wil deelnemen aan de discussie en toegang wil verkrijgen tot alle pagina's.  Wij verzoeken je aan te melden met  motivatie. Aanvragen zonder motivatie worden in de regel geweigerd. Bovendien verzoeken wij nieuwe leden zichzelf kort voor te stellen. Uiteraard kan je anoniem blijven. Berichten aub. schrijven vanaf de site.Beantwoorden vanuit "postvak in" geeft zeer irritante kopieen van de oorspronkelijke mail en het emailadres van de geadresseerde. Deze berichten worden meestal verwijderd. Ditzelfde geldt voor alle berichten met het emailadres ea. persoonlijke gegevens van een medelid, niet door hem of haar zelf geschreven. Depressie ? Waarover hebben we het ? Grondslagen Depressie is een ziekte, doch net als bij een hartziekte of diabetes, is zelfzorg essentieel voor het herstel. Depressie is evengoed een signaal dat er heel wat fout loopt. Vaak kan er aan gewerkt worden, liefst met hulp van buitenaf. Depressie is geen emotie. Emoties maken er wel deel van uit. Depressie beïnvloedt elk aspect van onszelf - ons denken, gedrag, emoties, zelfrespect, fysieke gesteldheid en onze relaties met anderen - maar we kunnen die effecten identificeren en controleren of accepteren. Genezingsprincipes Voel wat je voelt, negeer het niet. Niets komt zomaar nergens vandaan. Verzet je tegen depressieve ideeën Bepaal wat belangrijk is en begin daarmee. Praat en wees duidelijk in je communicatie. Zorg voor jezelf, je uiterlijk. Neem en verwacht verantwoordelijkheid. Zoek een navolgbaar voorbeeld. Toon begrip voor je omgeving en doe dit zonder zelfbeklag. Vind plezier in geestelijke intimiteit. Aanvaard dat sommige problemen niet door jou kunnen worden opgelost, laat ze los. Wees geduldig, morgen is het niet onmiddellijk beter, volgende maand wel. Blijf uit de buurt van roesmiddelen: alcohol, cannabis, slaapmiddelen, kalmeermiddelen of een mix ervan. Neem de antidepressiva die je worden voorgeschreven en weet dat de werking lange tijd op zich laat wachten. Zoek hulp als je ze nodig hebt. Objectieven Door middel van een dagboek een lijstje samenstellen van snelle 'blijmakers', simpele dingen die je beter laten gevoelen als je de 'blues' voelt opkomen. Leren hoe en wanneer je professionele hulp zoekt, en hoe met professionelen te communiceren. Begrijpen welk het effect van onze depressie is op onze gezinnen, hen helpen de ziekte te begrijpen. Stress begrijpen en leren hoe er mee om te gaan. Herkennen van depressieve denk- en gedragspatronen en het uitdokteren van een meer constructieve strategie. Begrijpen van depressieve schaamte, schuldgevoel, zelfbeklag en positieve gevoelens als trots en plezier leren cultiveren. Verstrekken van emotionele steun als andere leden door een diep dal gaan. Begrijpen van de effecten van antidepressieve medicatie en tegengestelde medicatie of roesmiddelen.