Depressies.......een rotwoord eigenlijk omdat daar gelijk zo stempel op zit.
Als we er al een hebben praten we toch liever over een in een dip zitten,dat is toch iets minder geladen dan het woord depressie.
 
Depressies....Wat is dat eigenlijk?
Het is tenminste niet wat je zelf in de hand hebt,het overkomt je.
Het betekend niet dat je zwak bent als je het voor jezelf toe gegeven hebt dan ben je juist sterk!
Er zijn vele pagina`s te vinden waar hier over geschreven zijn,toch zal ik hier nog enkele symptomen weergeven.

1:continu met een zwaar gevoel van binnen blijven rondlopen,zelfs afleiding werkt niet.
2:constant moe zijn,je niet meer kunnen ontspannen.
3:je kunt nergens meer van genieten of op concentreren.
4:je sluit je overal voor af
5:je kunt wel blijven doorhuilen
6:alle levensenergie is weg,je kunt je nergens meer toe verzetten
7:de dingen die niet van je overgenomen kan worden doe je op automatiche piloot
8:de dagen duren voor je gevoel te lang
9:de klachten blijven meer dan 2 weken aanhouden
 
Een depressie kan een duidelijke oorzaak hebben zoals bijvoorbeeld na het overlijden van een dierbare of wanneer iemand is ontslagen of na een scheiding. Soms is er geen externe oorzaak aan te wijzen en komt de depressie van binnenuit.Is er geen externe oorzaak dan zie je depressies ook veelal in je fam voorkomen.Wat ook mogelijk is al klinkt het misschien heel vreemd dat depressies ook kunnen voortvloeien uit verkeerde eetgewoontes,tenminste voor jou is het verkeerd,door een bepaald dieet te volgen kunnen de klachten aanzienlijk verminderd worden maar voor uitgebreide infomatie kun je beter contact opnemen met een dietiste en huisarts.
Sommige mensen maken slechts een keer in hun leven een depressie door. Andere mensen vallen regelmatig ten prooi aan depressies. Al deze factoren zijn van invloed op de behandeling van een depressie.Wanneer normaal functioneren niet meer mogelijk is door een depressie, is het raadzaam om hulp te zoeken.

Mocht je op dit moment in je leven in een depressie zitten dat weet je waarschijnlijk hoe moeilijk het is om de dag door te komen.

Het is belangrijk om een vaste dagindeling te hebben,dit voorkomt diepere depressie.Ga geen dingen doen die je nog meer depressief maakt door bijvoorbeeld depresieve muziek op te zetten.Zet andere soort muziek op dan wat je gewend bent,liefst vrolijk en snelle muziek.

Woon je alleen?Vraag of iemand elke dag even met je gaat wandelen,je komt er dan toch uit.Ook sporten helpt goed tegen depressie(ligt eraan hoe diep jouw depressie is)

Geef er in elk geval er niet aan over,een huiluurtje toestaan is prima en kan goed werken maar dwing je zelf om toch de dagelijkse dingen te doen zodat je een beetje in ritme blijft.